![«Йога в серебряном возрасте: обретение бодрости и гармонии». «Йога в серебряном возрасте: обретение бодрости и гармонии».](/netcat_files/generated/91/123/760x570/3393/8ef1b78ef551488a260b0753c523292c.jpg?crop=0%3A0%3A0%3A0&hash=e65683fed3efeebc1ecd2b9e7a0a7daa&resize_mode=0&wm_m=0)
Участники клуба «Здоровье и долголетие» снова попробовали себя в йоге. Для них было проведено тренировочное занятие под названием «Йога в зрелом возрасте: обретение бодрости и гармонии». Инструктор по хатха-йоге Людмила Некрасова начала занятие с разминки всех мышц. Затем присутствующие выполняли несложные упражнения, направленные на укрепление основных групп мышц и повышение гибкости организма. Занятие проходило под приятную музыку, которая помогала расслабиться, устранить напряжение и получить удовольствие.
Завершилось мероприятие дыхательным упражнением «пранаяма», во время которого максимально расслабляются все мышцы организма и восстанавливаются силы.
Такие тренировочные занятия по йоге предоставляют возможность участникам клуба "Здоровье и долголетие" не только укрепить свое здоровье, но и получить практические навыки по управлению стрессом и эмоциями, а также достичь внутреннего покоя и гармонии.